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Disfruta el Sabor de la Linaza y la Piña
La linaza es beneficiosa para la salud, ya que es rica en fibra y ácidos grasos omega-3, así como en fitoquímicos llamados lignanos. Una cucharada (7 gramos) de linaza molida contiene 2 gramos de ácidos grasos poliinsaturados (incluye los omega-3), 2 gramos de fibra dietética y 37 calorías.
La mayoría de los expertos en nutrición recomiendan la linaza molida por sobre la entera porque la forma molida es más fácil de digerir. La linaza entera puede pasar por el intestino sin digerirse, lo cual significa que no aprovecharás todos los beneficios.
Ventajas de la Piña con la Linaza
Una de las frutas más recomendadas por sus propiedades y por la ayuda que aporta si queremos adelgazar es la piña. Esta fruta de origen tropical está compuesta mayoritariamente por agua, contiene muy pocas calorías y se le considera un alimento diurético. En otras palabras, ayuda a eliminar el exceso de agua y sales de nuestro organismo.
Por otra parte, la piña es rica por contener vitaminas C, A, B1 y ácido fólico. Además de todos estos componentes saludables para nuestro cuerpo, la fruta nos otorga una enzima que nos ayuda durante los procesos de digestión, fragmentando poco a poco las proteínas que hemos ingerido.
Beneficios
Depurativa: Piña tiene propiedades depurativas y efecto diurético que promueven la pérdida de peso.
Anti-grasas: Favorece la digestión de las grasas y la eliminación de toxinas. Es muy adecuada en dietas de adelgazamiento, ya que ayuda a perder volumen y su contenido calórico es bastante escaso.
Buena para el hígado.
Digestiva: Es rica en fibra por lo que su consumo proporciona sensación de saciedad y actúa como ligero laxante favoreciendo el tránsito intestinal contribuyendo a aliviar o prevenir el estreñimiento.
Reduce el colesterol y los triglicéridos: Este efecto se debe a que aumenta la excreción biliar de colesterol y su transformación en ácidos biliares.
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